A pascoa é igual a comilança, chocolate, almoço em família com aquela farofa, aquele molho do macarrão...sem falar no brodo! Ahhh o brodo é um problema mesmo! Mas, se voces querem mesmo saber, to fora de me martirizar...sim, estou de dieta, mas sim, também quero ser feliz e sentar à mesa com minha família, sem culpa.
Resolvi que não preciso enfiar o pé na jaca, mandar a dieta pro saco 100%, posso aprender a comer fora da dieta, porém dentro do normal...
Dicas? Fácil...vamos lá:
1/ Coma devagar, quando comemos com pressa não damos tempo suficiente para o estômago avisar o cérebro que você já esta satisfeito;
2/ comer devagar também ajuda voce a saborear muito mais e melhor a comida, diminuindo a vontade de repetir "só pra sentir o gostinho";
3/ lembre-se que você esta burlando sua dieta e portanto não precisa de sobremesa;
4/ se quiser sobremesa, manere (manere mesmo!) no prato principal!
5/ volte a dieta, DE VERDADE, no dia seguinte (NO MÁXIMO!)
Nenhum comentário:
Postar um comentário