Vitória em plena segundona conturbada!

Boa noite queridos,
Tudo certo na dieta de vocês?
Passei por aqui apenas para dividir com vocês meu sentimento de vitória!!! Passei o dia muito bem com a minha dieta. Andamos de mãos dadas como todo começo de namoro!!! Foi ótimo...Comi de três em três horas, como já dei a dica para vocês e fiz as escolhas certas! #sucesso
No almoço, quando podia ter comido arroz, strogonoff e batata palha (!!!) optei por uma salada e um salmão grelhado e de sobremesa, uma salada de frutas, afinal, ninguém é de ferro!!! Resultado, me senti leve, de bem comigo mesma e feliz! É muito bom saber que eu posso SIM atingir meu objetivo e fazer as escolhas certas!
Por isso, estou passando aqui para contar a vocês e partilhar desse sentimento gostoso que tá aqui dentro...Muito gratificante! Mesmo!
Uma coisa eu tenho certeza: se eu consegui, você também consegue! Vamos lá! Divida suas experiências, comente, conte suas dificuldades...vamos, todos, conquistar um estilo de vida saudável!!!
A diferença está em como você pensa no seu objetivo: você quer FICAR magra ou quer SER magra...ficar magra é muito fácil! Sim, é mesmo!!! Basta fazer uma dieta maluca, fazer milhões de tratamentos estéticos e continuar enchendo seu organismo, seu corpo com comidas cheias de sal, açucar, refrigerante...Agora, ser magra é algo mais sério, menos fácil eu diria, pois é a mudança de hábito, de atitudes, de escolhas! Vamos lá...é esse o caminho!
Dica: volte do trabalho a pé ou, depois de sair do trabalho, ande por uma hora pela redondeza. Saindo do trabalho mesmo, leve o tênis na bolsa!!! Embaixo de sol, de chuva...aproveite ess tempo para você, fisica e mentalmente...cuide-se! Caminhe!
Beijocas para todos e boa dieta!

Santa dieta! Uma semana depois...

Pois é povo, passou uma semana e aqui estou eu, para dar algumas explicações e também para contar um pouco sobre a minha dieta e dar algumas dicas! :) Vamos lá...
Não contei para vocês, mas, estou fazendo a minha dieta com uma nutricionista (Dani, ainda bem que você aguenta essa pacienta fujona!!! rs) e hoje voltei lá para ver como está andando minha dieta...bem, se analisarmos o andar da carruagem. :) Ficou a dica dela: não é bom estrapolar na quantidade (isso já sabíamos!!!) mas, aqui vai a dica, não é bom diminuir a quantidade também, já que o organismo acostuma a viver com aquela quantidade menor de comida, reajustando o metabolismo e todo o corpo, para viver com aquilo (pouco!). Entende o problema? Se você começar a ingerir apenas 800kcal por dia, seu organismo acostuma e depois para emagrecer...problema!!!
Bom, além disso, descobri que emagreci 700g. Conversando com ela, relembrei da época que fiz a dieta direitinho e emagreci bem...foram quase dois kilos no intervalo de 15 dias!!! É..agora, munida de coisinhas naturebas e boa vontade, vou emagrecer horrores!!! #forçadevontade
Por conta dessa minha nova vontade de ter uma vida saudável e mudar de hábitos, passei a semana pesquisando sobre um assunto importante quando falamos de dieta/saúde...o vilão do mundo moderno...o refrigerante!
Claro que não quero ficar aqui falando, falando e no fim, fazer você ler aquele post interminável...mas pessoal, prestem atenção nesse recado...refrigerante é um crime para a saúde! Ele é rico em açucar, ácido fosfórico, acidulante, entre outras coisas que destróem seu organismo...E aí, o que acontece com alguém que bebe muito refrigerante?
Bom, pessoas que tomam muito refrigerante podem sofrer de osteoporose (culpa do fósforo!), ter problemas cardíacos (glicose, cafeína, frutose!), sofrer debilidade muscular (glisoce, frutse e cafeína!), além do que os refrigerantes podem aumentar a resistência do organismo à insulina, podendo levar à diabetes tipo 2!
Dica: Substitua seu refrigerante por água...ela também é prática, não dá trabalho para preparar e acarreta benefícios incontáveis à sua saúde! ;)
Ahhh, pessoal...essa semana experimentei um cookie integral de mamão com cassis! Realmente, muuuito bom! Vale a pena experimentar e incorporá-los ao seu dia-a-dia!!! (Muito melhor que passatempos, bonos ou sejá lá qual for sua bolacha preferida!)
Beijocas a todos que estão me acompanhando, espero que esteja instigando alguém mais a participar dessa mudança de hábitos e a busca pela vida saudável.. ;)
Boa semana e boa dieta!!!

E lá vamos nós!

Bom dia people!
Lá se foi o primeiro dia de blog e de dieta! Congrats!!!
Sucesso total na dieta...sofri um bocado, afinal...difícil reeducar a boca, o estômago e mudar o hábito de só comer porcaria...resultado: fome, vontade de comer besteira! Mas, resistir é o segredo!!!
Sexta-feira é o dia oficial de pesagem semanal...então, até lá, força para resistir e conseguir emagrecer pelo menos 1kg..!
Dica: Comer de três em três horas faz com que seu metabolismo não pare de funcionar. Não se deve esperar TER fome para comer. Quando ficamos com fome, comemos mais que o necessário e acabamos com aquela sensação de "Tô pesada! Comi demais!". É errado também pular as refeições. Quando não ingerimos comida por um período muito grande, o nosso organismo entende que estamos em um período crítico e então, ao invés de queimar as gorduras, naturalmente, o nosso metabolismo funciona mais devagar, demorando cada vez mais para queimar as gorduras. Comendo de três em três horas, fazemos o nosso metabolismo funcionar corretamente, queimando as gorduras extras do nosso organismo.
Claro, não dá para comer de três em três horas um monte de chocolate, salgadinho...enfim, besteiras. E também não dá para comermos pratos absurdos, concorda?
O segredo é comer de três em três, pouquinho!
*coloque o despertador do seu celular para tocar de três em três horas ao longo do dia! Você vai ver como funciona!!! :)
Boa dieta!!!

Todo mundo já sabe mas, não custa relembrar!

Boa noite!

É com grande satisfação que começo esse blog para falar não apenas de dieta, mas também de todos os outros assuntos que, juntos, compõe uma vida saudável.

Dieta, exercícios, noites bem dormidas, tranquilidade (se é que isso é possível nos dias de hoje!), enfim...um conjunto de hábitos e atitudes que nos levam a uma vida saudável!!!

Começo aqui no blogger e começo na minha rotina diária, uma vida saudável, pesquisando sobre o tema cada vez mais, para trazer as últimas novidades para você, leitor, e para a minha vida também, já que ninguém é de ferro!!!

Começo minha guerra com a balança, divididas em batalhas semanais e você que quiser me acompanhar e dividir experiências, será muito bem-vindo(a)!!!

A briga com a balança é diária e precisamos ter auto-controle!!! Força, coragem e determinação são importantíssimos para quem quer chegar lá!!!

Vamos! Estabeleça uma meta você também! Crie hábitos, rotinas e cuide da sua alimentação para que ao final dessa jornada, além de estar esteticamente linda, esteja de bem com a sua saúde!!!

Não escrevo apenas para você, mulher que está acima do peso e/ou com problemas de saúde...quero que você, marido/namorado/homem que deseja perder alguns quilinhos e fazer as pazes com a saúde também acompanhe os meus passos e que também dê os seus!!!

Todo mundo já sabe mas, não custa relembrar...as escolhas são nossas e a força de vontade está dentro de cada um de nós!!!

Beijos e muito prazer!