É isso ai, voltei! :) ]
O blogspot agora tá uma sucesso!!! Amei essa nova versão!!! Ueba!!! :)
Bom, férias da faculdade, verão, sol, praia...aiii que felicidade, né? Pois é, se tivesse magrinha, seria bem melhor...mas, paciência! Vamos (re)começar pela 10 vez, só esse ano!!! :s
Para começar, quero dividir uma coisa com vocês...estou lendo um livro, que não deixa de ser "um pouco mais do mesmo", mas, depois dos primeiros capítulos ele fica bem interessante...o nome do livro: Ultra-metabolismo, de Mark Hyman, editora Sextante.
Basicamente, o livro conta um pouco do que a gente já sabe: comer de três em três horas, optar por alimentos naturais...enfim, um pouco mais do mesmo nos primeiros capítulos. Logo depois a coisa começa a ficar beeeem interessante.
O livro explica (bem por cima!) uma nova revolução médica, como o próprio autor chama, que surgiu nos EUA... é a revolução nutrigenômica. Em linhas gerais, seria a ciência de como o alimento conversa com os genes e, a partir dessas informações pode-se obter o emagrecimento permanente.
Assim como eu, o autor é expressamente CONTRA essas dietas malucas, que as pessoas ficam horas sem comer ou então eliminam todos os carboidratos da alimentação, achando que eles são os grandes vilões do emagrecimento! E para embasar seus motivos, ele dedica alguns capítulos para explicar um pouco sobre a importância dos carboidratos, das gorduras e proteínas na nossa alimentação. Além disso, ele também explica o que acontece quando o corpo entra em estado de inanição, ou seja, quando uma pessoa passa horas sem comer! Se você fica horas sem comer, seu corpo entende que está passando por uma fase difícil para consumo de energia e portanto, tudo que você ingerir ele irá armazenar, irá desacelerar o seu metabolismo, a fim de que você gaste o mínimo de energia possível, até que volte a fase normal, onde o consumo de alimentos (energia!) voltará ao normal!
Se você é daqueles que ficam hoooooooooooooras sem comer, repense o que está fazendo ao seu organismo e lembre-se que esta não é a maneira mais saudável de perder peso e muito menos a ideal!
O segredo para perder peso, definitivamente, não é fazer dieta e sim, mudar de hábitos!!!
Pense nisso quando for começar a sua dieta! :) E lembre-se, procure uma nutricionista e uma endocrinologista, dessa forma, sem dúvida ficará muito mais fácil!!!
Beijos e boa dieta para vocês! s2
O blogspot agora tá uma sucesso!!! Amei essa nova versão!!! Ueba!!! :)
Bom, férias da faculdade, verão, sol, praia...aiii que felicidade, né? Pois é, se tivesse magrinha, seria bem melhor...mas, paciência! Vamos (re)começar pela 10 vez, só esse ano!!! :s
Para começar, quero dividir uma coisa com vocês...estou lendo um livro, que não deixa de ser "um pouco mais do mesmo", mas, depois dos primeiros capítulos ele fica bem interessante...o nome do livro: Ultra-metabolismo, de Mark Hyman, editora Sextante.
Basicamente, o livro conta um pouco do que a gente já sabe: comer de três em três horas, optar por alimentos naturais...enfim, um pouco mais do mesmo nos primeiros capítulos. Logo depois a coisa começa a ficar beeeem interessante.
O livro explica (bem por cima!) uma nova revolução médica, como o próprio autor chama, que surgiu nos EUA... é a revolução nutrigenômica. Em linhas gerais, seria a ciência de como o alimento conversa com os genes e, a partir dessas informações pode-se obter o emagrecimento permanente.
Assim como eu, o autor é expressamente CONTRA essas dietas malucas, que as pessoas ficam horas sem comer ou então eliminam todos os carboidratos da alimentação, achando que eles são os grandes vilões do emagrecimento! E para embasar seus motivos, ele dedica alguns capítulos para explicar um pouco sobre a importância dos carboidratos, das gorduras e proteínas na nossa alimentação. Além disso, ele também explica o que acontece quando o corpo entra em estado de inanição, ou seja, quando uma pessoa passa horas sem comer! Se você fica horas sem comer, seu corpo entende que está passando por uma fase difícil para consumo de energia e portanto, tudo que você ingerir ele irá armazenar, irá desacelerar o seu metabolismo, a fim de que você gaste o mínimo de energia possível, até que volte a fase normal, onde o consumo de alimentos (energia!) voltará ao normal!
Se você é daqueles que ficam hoooooooooooooras sem comer, repense o que está fazendo ao seu organismo e lembre-se que esta não é a maneira mais saudável de perder peso e muito menos a ideal!
O segredo para perder peso, definitivamente, não é fazer dieta e sim, mudar de hábitos!!!
Pense nisso quando for começar a sua dieta! :) E lembre-se, procure uma nutricionista e uma endocrinologista, dessa forma, sem dúvida ficará muito mais fácil!!!
Beijos e boa dieta para vocês! s2
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