Pois é povo, passou uma semana e aqui estou eu, para dar algumas explicações e também para contar um pouco sobre a minha dieta e dar algumas dicas! :) Vamos lá...
Não contei para vocês, mas, estou fazendo a minha dieta com uma nutricionista (Dani, ainda bem que você aguenta essa pacienta fujona!!! rs) e hoje voltei lá para ver como está andando minha dieta...bem, se analisarmos o andar da carruagem. :) Ficou a dica dela: não é bom estrapolar na quantidade (isso já sabíamos!!!) mas, aqui vai a dica, não é bom diminuir a quantidade também, já que o organismo acostuma a viver com aquela quantidade menor de comida, reajustando o metabolismo e todo o corpo, para viver com aquilo (pouco!). Entende o problema? Se você começar a ingerir apenas 800kcal por dia, seu organismo acostuma e depois para emagrecer...problema!!!
Bom, além disso, descobri que emagreci 700g. Conversando com ela, relembrei da época que fiz a dieta direitinho e emagreci bem...foram quase dois kilos no intervalo de 15 dias!!! É..agora, munida de coisinhas naturebas e boa vontade, vou emagrecer horrores!!! #forçadevontade
Por conta dessa minha nova vontade de ter uma vida saudável e mudar de hábitos, passei a semana pesquisando sobre um assunto importante quando falamos de dieta/saúde...o vilão do mundo moderno...o refrigerante!
Claro que não quero ficar aqui falando, falando e no fim, fazer você ler aquele post interminável...mas pessoal, prestem atenção nesse recado...refrigerante é um crime para a saúde! Ele é rico em açucar, ácido fosfórico, acidulante, entre outras coisas que destróem seu organismo...E aí, o que acontece com alguém que bebe muito refrigerante?
Bom, pessoas que tomam muito refrigerante podem sofrer de osteoporose (culpa do fósforo!), ter problemas cardíacos (glicose, cafeína, frutose!), sofrer debilidade muscular (glisoce, frutse e cafeína!), além do que os refrigerantes podem aumentar a resistência do organismo à insulina, podendo levar à diabetes tipo 2!
Dica: Substitua seu refrigerante por água...ela também é prática, não dá trabalho para preparar e acarreta benefícios incontáveis à sua saúde! ;)
Ahhh, pessoal...essa semana experimentei um cookie integral de mamão com cassis! Realmente, muuuito bom! Vale a pena experimentar e incorporá-los ao seu dia-a-dia!!! (Muito melhor que passatempos, bonos ou sejá lá qual for sua bolacha preferida!)
Beijocas a todos que estão me acompanhando, espero que esteja instigando alguém mais a participar dessa mudança de hábitos e a busca pela vida saudável.. ;)
Boa semana e boa dieta!!!
Eu estou com você e não abro, se fizer dieta, se estudar, se caminhar, se por até Paris e Fernando de Noronha, se ficar magra, se ficar rica, se ficar + linda, Tô nessa! Rumo aos 5660. Te amo prima!Obrigada(por tudo) e pelas dicas, já não sou fã de refri, agora vou evitar ainda mais!
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